【运动养生】三种方法让你每天清晨30秒就轻松拥

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2018-10-08

  很多人年纪大了之后有便秘,睡不安稳等情况,其实这都是因为浊气上升▓,清气不升的缘故。

  揉腹增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠壁肌肉的张力及淋巴系统功能,而加强对食物的消化、吸收▓,明显地改善大小肠的蠕动功能,而起到促进排便的作用,从而和消除便秘,对老年人尤其需要。

  揉腹有利于人体保持精神愉悦。 睡觉按揉腹部▓,有助于入睡▓,防止失眠。 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管的患者,按揉腹部能平熄肝火,人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。